■材料(2人分〔30分〕)
ハンバーグのたね(市販) 2個
サラダ油 大さじ1
玉ねぎ 1/2個
マッシュルーム 5個
しめじ 1/2株
ブロッコリー 1/4株
バター 10g
ホワイトソース(缶) 150g
牛乳 150ml
塩 少々
こしょう 少々
■工程
<1>玉ねぎ、マッシュルームは薄切り、しめじは小房に分ける。ブロッコリーは小房に分けて電子レンジで加熱しておく。
<2>フライパンにサラダ油を中火で熱し、ハンバーグのたねを入れて焼く。焼き色が付いたら裏返して焼き、一旦取り出す。
<3>フライパンの油をふき取ってバターを加え、溶けたら玉ねぎ、マッシュルーム、しめじを順に加え炒め合わせる。
<4>しんなりしたらホワイトソース、牛乳を加えなめらかになるまでかき混ぜる。沸騰したら2のハンバーグを戻し入れ、ふたをして弱火で20分煮込み、塩、こしょうで味を調える。