ダイエットには食事の改善が必要不可欠です！
痩せやすい身体を作るために、試してみてください^_^
今日のメインは大根！
材料
大根
1本
鶏もも肉
2枚
ごま油
小さじ1
塩
少々
★水
300ml
★だしパック
1つ
★醤油
大さじ1
★酒
大さじ1
★みりん
大さじ1
★エリスリトール
大さじ1
半熟ゆで卵
1個
手順
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①大根の皮を剥いて食べやすい大きさに切る
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②600wで5分加熱
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③鶏もも肉の皮を剥ぎ、一口大に切る
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④フライパンにごま油を引き鶏肉を炒め塩で味をつける
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⑤鶏肉の表面の色が変わったら大根を加えて炒める
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⑥油が回ったら★を入れて、落とし蓋をして20-25分煮込む
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⑦水分が減って大根が柔らかくなれば完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
