*小松菜としらすとモッツァレラチーズのカルシウム和え*
小松菜にしらすにチーズで、カルシウムたっぷり🦴
調味料が一律小さじ2で簡単ですよ✌️
薬膳効果
☆しらす…胃腸の働きを整える、脳の働きを整える
☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用
☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上
(調理時間:10分)
-------------------
【材料4人分】
-------------------
小松菜:2束
しらす:65g
モッツァレラチーズ:2個
(A)醤油・砂糖・昆布茶・オリーブオイル:各小さじ2
-------------------
-------------------
【下準備】モッツァレラチーズ→1〜2cmに切る。
【1】小松菜は塩少々(分量外)を入れたお湯で茹でザルにあけ、冷水にさらし、根元を切り、4cmくらいに切ってから水気をぎゅっと絞ります。
【2】1としらすと、モッツァレラチーズと【A】を和えたら出来上がり!
Point!
昆布茶は昆布だしの素で代用できます❣️
#ネクストフーディスト
#Nadia
#NadiaArtist
#Nadiaレシピ
#フーディーテーブル
#薬膳漢方マイスター
#フードオーガナイザー
#レシピ
#やみつきレシピ
#簡単レシピ
#love
#cooking
#follow
#recipe
#Homecookingisthebest
#레시피
#가정요리
#homecooking
#Japanesefood
#가정요리