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なんかちょっとお洒落になっちゃった〜〜！🥺🥗笑
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たんぱく質がとれるサラダ作りました!!🇫🇷
材料盛るだけ、めっちゃ簡単🙌💕
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忘れがちやけど、シーチキンって魚やから🐟
お肉ばっかりに偏りがちな方にも
おすすめしたい食材!!!❣️❣️
缶開けるだけで食べれるし😋
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ドレッシングはさっぱりめに作ったので
シーチキンの塩味で丁度いい感じです🥺🐟✨
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お昼ごはんに！ぜひ作ってみてね〜〜🥰🥰
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【材料】1人分
ツナ缶 1缶
茹で卵 1個
リーフレタス 2〜3枚
赤パプリカ 1/2個
酢 大さじ1
塩 2つまみ
オリーブオイル 小さじ2
黒こしょう
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【作り方】
・茹で卵は4等分のくし形きりにする。
・パプリカは薄切り、レタスは食べやすくちぎる。
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①小さい容器に酢、塩を入れて混ぜ、塩が溶けたらオリーブオイルを加え、とろみがつくまでよく混ぜる。
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②器にレタス、パプリカ、卵、ツナ缶を盛って①をかけ、黒こしょうをふる。
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🙆♀️お酢のツンとした感じが苦手な方は、ほんの少し砂糖かはちみつを加えると和らぎます。
🙆♀️混ぜる時は必ず酢と塩を先に！オイルを先入れると塩が溶けません。
🙆♀️アンチョビをのっけるとより本物のニースサラダになるよ！
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□いつものごはんをヘルシーに！❤️
ダイエットレシピの投稿してます🏋️♀️🌿
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