なんかちょっとお洒落になっちゃった〜〜！🥺🥗笑
たんぱく質がとれるサラダ作りました!!🇫🇷
材料盛るだけ、めっちゃ簡単🙌💕
忘れがちやけど、シーチキンって魚やから🐟
お肉ばっかりに偏りがちな方にも
おすすめしたい食材!!!❣️❣️
缶開けるだけで食べれるし😋
ドレッシングはさっぱりめに作ったので
シーチキンの塩味で丁度いい感じです🥺🐟✨
お昼ごはんに！ぜひ作ってみてね〜〜🥰🥰
材料 （1人分）
ツナ缶
1缶
茹で卵
1個
リーフレタス
2〜3枚
赤パプリカ
1/2個
酢
大さじ1
塩
2つまみ
オリーブオイル
小さじ2
黒こしょう
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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・茹で卵は4等分のくし形きりにする。
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・パプリカは薄切り、レタスは食べやすくちぎる。
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①小さい容器に酢、塩を入れて混ぜ、塩が溶けたらオリーブオイルを加え、とろみがつくまでよく混ぜる。
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②器にレタス、パプリカ、卵、ツナ缶を盛って①をかけ、黒こしょうをふる。
投稿者からのコメント
🙆♀️お酢のツンとした感じが苦手な方は、ほんの少し砂糖かはちみつを加えると和らぎます。
🙆♀️混ぜる時は必ず酢と塩を先に！オイルを先入れると塩が溶けません。
🙆♀️アンチョビをのっけるとより本物のニースサラダになるよ！
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□いつものごはんをヘルシーに！❤️
ダイエットレシピの投稿してます🏋️♀️🌿
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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