痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます!
今日のメインは砂肝!
【おぎ飯】
レシピ紹介!
●砂肝のスタミナ炒め
<材料>
砂肝 150g
長ネギ 1/2本
もやし 1/2袋
にんにく 1片
塩 少々
胡椒 少々
ごま油 小さじ1
オイスターソース 小さじ1
一味唐辛子 適量
<作り方>
①長ネギを切る
② 砂肝を適度な大きさに切り、塩胡椒で下味をつける
③フライパンにごま油を入れ、砂肝を炒める
④火が通ったら、長ネギ、もやし、すりおろしにんにくを加え炒める
⑤オイスターソースを加え炒め合わせたら完成!