作り置き
材料 （4人分）
ピーマン
8個（320gとして）
おでんの素
小匙1と1/2（約4.5g）
ゴマ油
大1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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ピーマンは縦に千切りにする
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耐熱容器に①を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ600wで4分~5分加熱する
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熱いうちに、おでんの素とゴマ油を加えて和える
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1人分換算
エネルギー22kcal
たんぱく0.9g
脂質0.4g
炭水化物4.5g
カリウム154mg
塩分相当量0.6g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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