コーンピーマン豚団子のケチャップ甘酢あん

※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻‍♀️ 揚げずにお手軽♪コーンピーマン豚団子のケチャップ甘酢あん ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ピーマン🫑とコーン🌽たっぷりな豚団子🧆に中華風ケチャップ甘酢あんをかけました✨✨ ⁡ 揚げずに作れてお手軽です🙌✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ⁡ ☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。 ⁡ ☆とうもろこし...浮腫みに、疲れに、便秘に、解毒作用 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ (調理時間:20分) ⁡ ------------------- 【材料4人分】(2人分の分量は写真7枚目をご覧ください💁🏻‍♀️) ------------------- 豚ひき肉:490g ⁡ 冷凍コーン:150g ⁡ ピーマン:4個・正味140g ⁡ 卵:1個 ⁡ (A)片栗粉:大さじ2 (A)味噌:大さじ1 (A)砂糖・醤油:各小さじ1 ⁡ (B)水:大さじ3 (B)本みりん・酢・トマトケチャップ:各大さじ2 (B)オイスターソース:大さじ1 (B)砂糖・鶏がらスープの素・片栗粉:各小さじ2 ⁡ 青ネギの小口切り:お好みで ⁡ ごま油:適量 ⁡ 粗びき黒こしょう:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】冷凍コーンは自然解凍しておく。 ピーマンはヘタと種を取り、1~2㎝の角切りにする。 【B】を混ぜておく。 ⁡ ⁡ ⁡ 【1】ボウルに豚ひき肉、卵、【A】を入れて良く練り混ぜる。 ⁡ ⁡ ⁡ 【2】フライパンにごま油をひき、1を丸めて並べたら蓋をして中火にかける。 ⁡ ⁡ ⁡ 【3】片面んこんがり焼けたらひっくり返して中火で焼き、もう片面焼けたら弱火で転がしながら焼いて火を通す。 ⁡ ⁡ ⁡ 【4】中まで火が通ったら、お皿に取り出し、肉汁の残ったフライパンにBを再度加えてから入れて弱めの中火にかけ、混ぜながら火を通す。 ⁡ ⁡ ⁡ 【5】とろみが付いたら豚つくねにかけて出来上がり! お好みで青ネギの小口切りを乗せ、粗びき黒こしょうを振る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @wonderchef.japan さんのLARAMIE(ララミー) フライパン24cm を使っています🍳 http://www.wonderchef.jp/sp/other/laramie/ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 増刷致しました🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ ⁡ 【手間は省いて愛情込める】をモットーに、 めんどうなことを「やらない」レシピたち。 ラクして作れるのに見映えもよくて、家族もパクパク食べてくれる! そんなレシピを100品と、調味料のご紹介や、お気に入りキッチンまわりアイテムのご紹介。私の1day ルーティーン。 薬膳アドバイスなど、コラムページもたくさんです🙌✨ ⁡ ヒルナンデスでもご紹介されました✨ ⁡ ⁡ 《松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ》 ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201350/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16974637/?l-id=search-c-item-text-03 ⁡ またストーリーズ、ハイライト【新刊やらないレシピ】からどうぞ🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 も発売中です🙇‍♀️ ⁡ *********************** ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ #やらないレシピ #ワンダーシェフ #夏野菜 #甘酢あん ⁡