ダイエットには食事の改善が必要不可欠です！
痩せやすい身体を作るために、試してみてください^_^
今日のメインは米ナス！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
●ナスの焼きびたし
<材料>
米ナス 1個
大葉 5枚
オリーブオイル 小さじ1
★やすまるだし 1個
★醤油 大さじ3
★酢 大さじ3
★水 大さじ3
<手順>
①ナスを食べやすい大きさに切る
②大葉を千切りにする
③ボウルに★を入れ合わせだれを作る
④フライパンでナスを焼く
⑤全面焼き目をつける
⑥ボウルに入れ15分以上漬ける
⑦盛り付けて大葉を上から乗せれば完成！
