痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鶏胸肉！
材料
鶏胸肉
150g
長ネギ
1/2本
にんにく
1片
生姜
10g
★醤油
大さじ1
★酢
大さじ1
★エリスリトール
大さじ1
★ラー油
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①耐熱袋に入れた鶏胸肉を沸騰したお湯に入れ、火を止め、蓋をして30分放置。
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②長ネギ、にんにく、生姜をみじん切りにする。
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③★と②を入れて混ぜる
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④お好みの大きさに切り、上からタレをかけたら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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