痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鶏胸肉！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
●香味よだれ鶏
<材料>
鶏胸肉 150g
長ネギ 1/2本
にんにく 1片
生姜 10g
★醤油 大さじ1
★酢 大さじ1
★エリスリトール 大さじ1
★ラー油 小さじ1
<作り方>
①耐熱袋に入れた鶏胸肉を沸騰したお湯に入れ、火を止め、蓋をして30分放置。
②長ネギ、にんにく、生姜をみじん切りにする。
③★と②を入れて混ぜる
④お好みの大きさに切り、上からタレをかけたら完成！
