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調味料一律大さじ1!*もやしとわかめとツナの中華風サラダ*

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調味料一律大さじ1!*もやしとわかめとツナの中華風サラダ* シャッキシャキもやしがやみつきです😋❣️ 調味料は一律大さじ1で簡単ですよ☝️✨ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に (調理時間:5分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- もやし:400g 塩蔵わかめ:戻して140g きゅうり:2本 ツナ:1缶(70g) (A)醤油・鶏ガラスープの素・砂糖・オイスターソース・ごま油:各大さじ1 ごま:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】塩蔵わかめ→戻してから水気を絞り、食べやすく切る。 きゅうり→細切りにする。 ツナ→軽くオイルを切る。 【1】鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ブクブクと沸騰している中にもやしを入れ、10秒たったらザルにあげ、しっかり水気を切る。 【2】ボウルに、1とわかめ、きゅうり、ツナと、【A】を加えて和えたら出来上がり! お好みでごまを振ります。 Point! 食べる直前に和えて下さいね😋✨ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #love #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #가정요리 #モグナレシピ部 #節約days #もやし #きゅうり #わかめ #ツナ #サラダ #あと一品 #オープンレシピ #openrecipe

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