調味料一律大さじ1!*もやしとわかめとツナの中華風サラダ*
シャッキシャキもやしがやみつきです😋❣️
調味料は一律大さじ1で簡単ですよ☝️✨
薬膳効果
☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用
☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに
☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
(調理時間:5分)
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【材料4人分】
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もやし:400g
塩蔵わかめ:戻して140g
きゅうり:2本
ツナ:1缶(70g)
(A)醤油・鶏ガラスープの素・砂糖・オイスターソース・ごま油:各大さじ1
ごま:お好みで
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【下準備】塩蔵わかめ→戻してから水気を絞り、食べやすく切る。
きゅうり→細切りにする。
ツナ→軽くオイルを切る。
【1】鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ブクブクと沸騰している中にもやしを入れ、10秒たったらザルにあげ、しっかり水気を切る。
【2】ボウルに、1とわかめ、きゅうり、ツナと、【A】を加えて和えたら出来上がり!
お好みでごまを振ります。
Point!
食べる直前に和えて下さいね😋✨
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