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調味料一律大さじ1!*もやしとわかめとツナの中華風サラダ*

調味料一律大さじ1!*もやしとわかめとツナの中華風サラダ*

調味料一律大さじ1!*もやしとわかめとツナの中華風サラダ* シャッキシャキもやしがやみつきです😋❣️ 調味料は一律大さじ1で簡単ですよ☝️✨ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

材料 (4人分)

  • もやし
    400g
  • 塩蔵わかめ
    戻して140g
  • きゅうり
    2本
  • ツナ
    1缶(70g)
  • (A)醤油・鶏ガラスープの素・砂糖・オイスターソース・ごま油
    各大さじ1
  • ごま
    お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:5分
  • 【下準備】塩蔵わかめ→戻してから水気を絞り、食べやすく切る。
  • きゅうり→細切りにする。
  • ツナ→軽くオイルを切る。
  • 【1】鍋にたっぷりのお湯を沸かし、ブクブクと沸騰している中にもやしを入れ、10秒たったらザルにあげ、しっかり水気を切る。
  • 【2】ボウルに、1とわかめ、きゅうり、ツナと、【A】を加えて和えたら出来上がり!
  • お好みでごまを振ります。
  • Point!
  • 食べる直前に和えて下さいね😋✨
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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