\ 食卓を彩る簡単チキンソテー☻ /
オーブンやフライパン不要!
ホットプレートで簡単!レモンバターのチキンソテーをご紹介♩
テーブルで見栄え良く仕上がるオーバルホットプレートならいつもの食卓も華やかに☻
レモン
1個
★にんにく
2片分
★オリーブ油
大さじ1
新玉ねぎ
1個
アスパラ
2本
いんげん
5本
鶏むね肉
2枚
塩麹
大さじ2
新じゃがいも
600g
ローズマリー
1枝
バター
20g
ハーブソルト
小さじ1強
手順
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〈下準備〉
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・レモンはよく洗って1/2個を果汁に、1/2個を2mm厚の輪切りにする。
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・にんにくは皮をむいて芯をとり薄く輪切りにスライスする。
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・新玉ねぎは、皮をむいて8〜10等分のくし切りにする。
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・アスパラは袴を取り4等分の長さに切り、いんげんは3等分の長さに切る。
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鶏むね肉は、全体にまんべんなく包丁の刃先でつき、大きめの一口大に切り、レモン果汁と塩麹を揉み込む。
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新じゃがいもは皮の汚れをきれいに洗いおとし、鶏肉と同じ大きさ程度の大きめの一口大に切り耐熱皿に並べ、ふんわりラップをして電子レンジ(800W/7分程度)で加熱し、竹串が刺さる程度の硬さに火を通す。
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オーバルホットプレート(平面プレート)をセットし★を入れ[HI]でにんにくの香りが立ってくるまで予熱する。
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1、2、玉ねぎを敷き詰めるように入れ焼き始める。
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プレートに面している鶏肉の色が2/3程度の高さまで白っぽくなったら全体を裏返す。
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4にローズマリー、バター、ハーブソルトをのせて4分焼き、アスパラ、いんげん、レモン(輪切り)を均等にのせ、
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フタをして5分蒸し焼きにする。
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できあがりはほんのり煮汁があり、[WARM]にしながら食べると最後まで温かくておすすめ。お好みでブラックペッパーを振っても◎
投稿者からのコメント
【ポイント】
・鶏肉はまんべんなく突いてください。全体に柔らかく味もしっかり入ってくれます。
・じゃがいもは竹串を刺した時にほんのり手応えを感じる程度〜スッと刺さる程度にレンジで加熱してください。
(水晒し不要。3分半で一度全体を裏返すようにしてプラス2分半から様子を見る。)
・アスパラは切り口の水々しいものは袴とり程度で、鮮度の落ちて筋の多さが気になる場合はピーラーを使って1/3程度まで皮をむくと口当たりよく仕上がります。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。