絹ごし豆腐やなすを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 269kcal
・たんぱく質 8.6g
・塩分 2.4g
・野菜摂取量 120g
■材料(2人分)
・絹ごし豆腐 2/3丁
・なす 2個
・クレソン 1束
・ミニトマト 4個
[A]みそ 大さじ1
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1
[A]酢 大さじ1/2
[A]しょうゆ 小さじ2
[A]「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1(5g)
[A]おろしにんにく 小さじ1/2
[A]砂糖 少々
・「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 適量
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)豆腐は4等分に切る。
(2)クレソンは水に放ち、シャキッとしたら、よく水気をきり、ザク切りにする。ミニトマトはヘタを取り、4等分に切る。
(3)揚げ油を高温に熱し、乱切りしたなすをサッと揚げる。
(4)Aはよく混ぜ合わせ、みそドレッシングを作る。
(5)器に(1)の豆腐、(2)のクレソン・ミニトマト、(3)のなすを盛り合わせ、(4)のみそドレッシングをかける。