材料(1人分)
豆乳ヨーグルト 1/2カップ
コラーゲンゼリー 1包
紅茶漬けプルーン 1個
プルーン漬けシロップ 小匙1くらい
作り方
[1] 紅茶漬けプルーンを作っておきます。ドライプルーンを瓶に入れ、アツアツ濃い目の紅茶をかぶる程度加えます。冷めたら冷蔵庫で一晩以上寝かせます。一週間くらいするとシロップはとろり濃厚に。
[2] 豆乳ヨーグルトを作っておきます。豆乳に1割のヨーグルトを入れ、半日置きます。固まっていればOK。冷蔵庫で冷やします。
[3] ヨーグルトを器に注ぎます。ゼリーを開封し、手で切り口付近を押さえ、一口サイズにカットしながら加えます。
[4] ①のプルーンはスプーンでほぐれるほど柔らかいです。5等分くらいにちぎりながら加えます。プルーン漬けシロップを回しかけます。
きっかけ
ある材料で作りました。
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パックのまま常温で作る♪ヘルシー豆乳ヨーグルトの材料はこちら
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材料(5~6人分)
豆乳 700cc
ヨーグルト 大匙山盛り3くらい
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パックのまま常温で作る♪ヘルシー豆乳ヨーグルトのレシピはこちら
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作り方
[1] 豆1Lパック(開封したてがお勧めです)の上部を切り開き、ヨーグルト種菌を混ぜやすいように、200~300ccほど他の容器に移します。
[2] ヨーグルトを種菌として加え混ぜます。(豆乳の1割くらいが目安。豆乳700ccならヨーグルト70gくらい。)*雑菌が入らないよう、使用するスプーンは清潔なものを使用してください。
[3] パックの口を閉じ、クリップ(洗濯ばさみでもOK)などで留めます。
[4] 温かいところに(保温中の炊飯器や電気ポットの横など。冷凍庫の側面もけっこう温かいです)半日ほどおきます。冷蔵庫で冷やしてどうぞ♪
[5] *ヨーグルトも開封したてのものを使用してください。繰り返し種菌として使えるので、毎回食べる前に次の仕込みをするといいです。
[6] *発行時間は季節や地域によりますが、開けて見て固まっていればOK。長くおきすぎるとピリリと酸味が強くなります。
[7] *ホエーがけっこう出ます。ミックスジュースやカレーなどに利用するといいです。