#産後ごはん #レシピ
白菜がおいしくて
安い季節…♡
今日は普段は白菜を食べない
2歳のムスコくんにも
好評だったレシピを
キロクしておきます〜!
(ざっくりレシピなので
分量などが曖昧ですが🤣🙏)
白菜は低カロリーで
ビタミンや食物繊維が豊富!
産後ダイエットのごはんにも🙆♀️💕
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♦ ホタテと白菜のソイクリームスープ ♦
①白菜(芯の部分)1/4個、ホタテ8〜10個
を食べやすい大きさにカット。水溶き片栗粉
(水大さじ1、片栗粉大さじ1)をつくる。
②鍋に油をひき中火で
白菜を透き通るまで炒める
③シャンタン大さじ1/2を
お湯1カップで溶く
④②にホタテと③を入れる
⑤白菜が柔らかくなったら
無調整豆乳1カップ、牛乳1/2カップを入れる
⑥ふつふつしてきたら火を止め
水溶き片栗粉を入れよく混ぜる
⑦弱火にかけ、とろみがついたら出来上がり!
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