明太子マヨネーズディップ

味の素パーク

味の素パーク

カリフラワーやパプリカ（黄）を使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 110kcal ・たんぱく質 6.3g ・塩分 2g ・野菜摂取量 118g

材料（1人分）

[A]からし明太子

1/4腹
[A]「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」

大さじ1・2/3
[A]「ほんだし」

小さじ1/4
ブロッコリー

2房（40g）
カリフラワー

3房（45g）
パプリカ（黄）

1/2個
ディル・飾り用

少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：5分

（1）パプリカはヘタと種を除き、食べやすい大きさに切る。
（2）耐熱皿に（1）のパプリカブロッコリー、カリフラワーをのせ、ラップをかけて電子レンジ（600W）に1～2分かけ、器に盛る。
（3）Aを混ぜ合わせ、ディルを飾り、（2）に添える。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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