ピーマンとしらすの和風パスタ

▶ #パスタダイエット レシピ 🍝 「ピーマンとしらすの和風パスタ」 　 今が旬のピーマンをたっぷり、 おいしく食べられる一皿です✨ しょうがとにんにくが入った しょうゆベースの味付けで、 もりもり食べられますよ！ しらすものせて、ヘルシーに👍 -------レシピ------- ▶︎所要時間 15分 ▶︎材料 (1人前) お好みのパスタ…80g ピーマン…1個 釜揚げしらす…25g にんにく…1片 しょうが…5g めんつゆ…大さじ1 酒…大さじ2 水…大さじ1 お好みの油…大さじ1 ▶︎準備 ピーマン：5mm幅の細切りにする にんにく、しょうが：すりおろす ▶︎作り方 1. パスタをゆではじめる 2. フライパンに油をひき、ピーマンを炒める 3. 酒、水、めんつゆ、にんにく、しょうがを加えてまぜる 4. ゆであがったパスタのお湯を切り、フライパンに加え、よくまぜる 5. お皿に盛り、しらすをのせる ▶ポイント ピーマンと油は相性が良いので、多めの油で炒めてください。 ピーマンのβカロテンが体内でビタミンAとなったときに、油が吸収率をアップさせてくれます。 --------------------- ●今日のパスタ アルチェネロ 全粒粉スパゲッティーニ(1.4mm) @alcenero_japan ●パスタについて GI値が比較的低く、血糖値の上昇が 緩やかで太りにくい食品です！ ・全粒粉パスタ ・プロテイン強化パスタ ・食物繊維強化パスタ など、選択肢も多いですよ✨ ●楽天ROOM 上記のパスタをはじめ、本アカウントで 使用しているパスタやキッチンツールの レビューを楽天ROOMに載せています✌ プロフィール @kon_cucina のURLから パスタのコレクションを チェックしてみてくださいね！ ●レシピを作ってみたいなと思ったら 【保存】すれば後から見返せますよ！ ●作ってくださった方は、 【 @kon_cucina 】をタグ付けして投稿するか DMで教えてくださいね👍 2021.8.9 #ピーマン #しらす #和風パスタ #夏野菜 #全粒粉パスタ #アルチェネロ #創作パスタ #フーディーテーブル #パスタ #パスタレシピ #パスタソース #パスタランチ #パスタ部 #パスタ好き #パスタグラム #パスタ好きな人と繋がりたい #スパゲッティ #スパゲッティー #イタリアン #イタリア料理 #おうちごはん #おうちごはんlover #おうちパスタ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #レシピ #簡単レシピ #pasta #pastalover