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小松菜&りんごスムージー

小松菜&りんごスムージー

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りんごやプレーンヨーグルトを使った人気の飲み物レシピです。 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 88kcal ・たんぱく質 3.6g ・塩分 0.1g ・野菜摂取量 50g

材料

(2人分)
  • 小松菜
    1/3束(正味100g)
  • りんご
    1/2個(正味125g)
  • [A]プレーンヨーグルト
    150g
  • [A]レモン汁
    大さじ1
  • [A]「パルスイート」
    小さじ3

手順

所要時間:5分
  • (1)小松菜はザク切りにし、りんごは皮つきのまま4等分に切って芯を除き、適当な大きさに切る。
  • (2)ミキサーに(1)の小松菜・りんご、Aを入れて撹拌する。

投稿者からのコメント

*本レシピの糖質は、1人分あたり14.6gです。 *上記糖質量の内、「パルスイート」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。 *「パルスイート」を「パルスイート」(液体タイプ)に代えてもお作りいただけます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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