合いびき肉やトマト水煮缶を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 35分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 317kcal
・たんぱく質 15.1g
・塩分 1g
・野菜摂取量 182g
■材料(2人分)
・なす 1個
・合いびき肉 120g
・玉ねぎ 1/4個
・にんじん 40g
・にんにくのみじん切り 1/2かけ分
・赤ワイン 大さじ2
[A]ローリエ 1/2枚
[A]トマト水煮缶 200g
[A]「丸鶏がらスープ」 小さじ1
[A]トマトケチャップ 小さじ1
[A]ウスターソース 小さじ1/2
・「瀬戸のほんじお」焼き塩 適量
・こしょう 適量
・ミックスチーズ 大さじ2
・ドライパセリ 少々
・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・1/2
■つくり方
(1)なすは5mm幅の輪切りにし、水にさらして水気をきる。玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。オーブンは250℃に予熱する。
(2)ミートソースを作る。鍋にオリーブオイル大さじ1、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出てきたら、(1)の玉ねぎ・にんじん、塩少々を加えて炒める。
(3)しんなりしてきたらひき肉を加えてポロポロになるまで炒め、赤ワインを加え、煮立たせてアルコールをとばす。Aを加えてひと煮立ちしたら、弱火にし、フタをして10分ほど煮て、塩・こしょうで味を調える。
(4)フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を熱し、(1)のなすを入れて、両面色よく焼く。火が通ったら、バットなどに取り出す。
(5)耐熱容器に(4)のなす半量を敷き、(3)のソース半量を入れて表面を平らにする。残りの(4)のなす、(3)のソースの順に重ね入れ、チーズをのせる。
(6)250℃のオーブンで焼き色がつくまで焼き、パセリをふる。
*ミートソースの水分が多い場合はフタをはずして火にかけ、少し水分を飛ばしてください。
*ミックスチーズを粉チーズに代えるとカリッとした食感に仕上がります。