手羽先の白湯スープ

.糖質1人当り:2.8⠀ 【手羽先の白湯スープ】⠀ 手羽先の旨味が凝縮したスープです♪⠀ お肉も柔らかとろとろでとっても美味しいです♪⠀ 189kcal(1人当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】3人分⠀ 手羽先 6本⠀ ☆長ネギ 1/2本⠀ ☆にんにく 1かけ⠀ ☆生姜 1かけ⠀ ごま油 大さじ1⠀ 水 600㏄⠀ ★酒 大さじ2⠀ ★鶏がらスープの素 大さじ1⠀ ★塩 小さじ1/2⠀ ★白菜 50g⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.長ネギは1cmの輪切りにする。にんにくは芽を取っておく。手羽先は旨味が出やすいように関節部分を切り分けておく。⠀ 2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 3.鍋にごま油を入れ2を炒める。⠀ 4.3に水を加えて煮立たせる。⠀ 5.4に手羽先を入れ蓋をして煮込む。⠀ ※あくが出たら取り除く⠀ 6.5に★を入れ混ぜ蓋をして、15分~20分程弱火で煮込んで完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c866r手羽先の白湯スープ⠀ #手羽先 #白湯スープ #白湯 #スープ #スープジャー⠀ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #手抜きごはん⠀ #手料理 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画