たたききゅうりと長芋の塩昆布レモン漬け

たたききゅうりと長芋の塩昆布レモン漬け ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポリ袋で簡単👍✨ ⁡ レモンの酸味に昆布の旨味が美味しい即席漬けです😋✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に。 ⁡ ☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復、免疫力を高める。 ⁡ ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に ⁡ ⁡ ⁡ (調理時間:15分) ------------------- 【材料4人分】《2人分の分量は写真2枚目をご覧ください🙇‍♀️》 ------------------- きゅうり:4本・正味430g ⁡ 長芋:正味・250g ⁡ 塩昆布:15g・大さじ3 ⁡ (A)レモン汁:大さじ2 ⁡ (A)砂糖・ごま油:各大さじ1 ⁡ (A)塩:小さじ1強 ⁡ 白いりごま:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】きゅうりは両端のヘタを切り、麺棒やすりこぎなどで叩いてヒビを入れてから、手で割る。 ⁡ 長芋は縦半分に切ってから麺棒やすりこぎなどで叩いて割る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【1】ポリ袋にきゅうり、長芋、塩昆布と【A】を入れて揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、そのまま10分置いたら出来上がり! ⁡ 器に盛り、お好みで白いりごまを振ります。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ Point レモン汁は市販のレモン果汁100%で大丈夫です🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/416905 ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 ⁡ 主婦と生活社さんから発売されました📖 ⁡ ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ ⁡ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ ⁡ ハイライト《レシピ本》からもどうぞ🙇‍♀️ ⁡ 買うかどうか迷われている方の参考のために、Amazonや楽天ブックスのレビューを書いていただけたら幸いです🙇‍♀️ ⁡ お近くの書店に買いに行かれて無かった場合、下記を見せて問い合わせていただけると嬉しいです🙇‍♀️ ⁡ ⁡ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 主婦と生活社 ISBN978-4-391-15556-3 ⁡ ⁡ *********************** ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #主婦と生活社