材料
はるさめ 50g
きゅうり 1本
人参 1/2本
ハム 4、5枚
水煮たけのこ(千切り) 60g
生姜 スライス4、5枚
市販のごまドレッシング 適量
お酢 大さじ2、3
繊維たっぷりダイエットの見方♡夏に向けてダイエットめにゅ~♪おつまみにも♡
作り方
[1] はるさめを水で戻し茹で、水にさらしたら水切りして、長いようなら切っておく
[2] 生姜はスライスして細かく千切り
[3] にんじんを千切りにしてレンジなどで火を通します
[4] ハム、きゅうりを千切りにし、水煮たけのこ(千切り)、1.2.3のにんじん、生姜、はるさめをボールに入れる
[5] お酢と市販のゴマドレッシングを味を見て入れて混ぜて完成!
■コツ・ポイント
市販のゴマドレなら中華でもクリーミーでも合います!きくらげがあれば歯ごたえUPにどうぞ^^生姜だけは細かく千切りにしてください
■このレシピの生い立ち
夏にむけてダイエットレシピ^^タケノコで歯ごたえと生姜で代謝UP!タレを手作りしてましたが市販のゴマドレ+お酢で時短出来ることを知ったので