干しそばやねぎを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 269kcal
・たんぱく質 18.1g
・塩分 3.3g
・野菜摂取量 37g
干しそば
75g
鶏ささ身
30g
ねぎ
1/3本
[A]水
2カップ
[A]しょうゆ
大さじ1・1/2
[A]「ほんだし」
小さじ1
[A]「パルスイート カロリーゼロ」
小さじ1（3g）
みつば
3本
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（1）ねぎは斜め切りにし、ささ身はひと口大のそぎ切りにする。みつばは3cmに切る。
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（2）鍋にAを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせ、（1）のねぎ・ささ身を加えて煮る。
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（3）そばは熱湯でゆでる。
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（4）器に盛り、（2）のかけつゆをかけ、（1）のみつばをのせる。
投稿者からのコメント
＊塩分を気にされている方は、汁は残してください。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
