ワンタンの皮やツナ缶を使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 177kcal
・たんぱく質 6.6g
・塩分 1.1g
・野菜摂取量 0g
■材料(4人分)
・ワンタンの皮 16枚
・ツナ缶 1缶(80g)
・プロセスチーズ 20g
・「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ4
・こしょう 少々
・「AJINOMOTO サラダ油」 適量
■つくり方
(1)ツナは油をきり、「コクうま」を混ぜ合わせ、こしょうで味を調え、ツナマヨを作る。
(2)プロセスチーズは5mm角に切る。
(3)ワンタンの皮の中央に(1)のツナマヨ、(2)のチーズをのせて包み、熱した180℃の油で揚げる。
*揚げた時に中の具が出ないように、きっちり包みましょう。
*中の具を変えれば、色々な味が楽しめます。