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ひよこ豆のライスサラダ クミン風味

ひよこ豆のライスサラダ クミン風味

材料 (約3人分)

  • 炊いたご飯
    1.5合
  • ひよこ豆缶詰
    1個
  • トマト
    小2個
  • にんじん
    中1本
  • 青ねぎ
    2~3本
  • 塩、ブラックペッパー
    少々
  • ●オリーブオイル
    大2
  • ●サイダービネガー(りんご酢)
    大2
  • ●クミンパウダー
    小1/2
  • ●レモン汁
    大1/2
  • ●ベジタブルストック/コンソメ(顆粒)
    小2/3
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ボウルに●を合わせる。炊いたご飯はザルに入れて流水でさっと洗ってぬめりを取り、しっかり水切りしておく。
  • ひよこ豆は軽く洗って水切り。トマトはざく切りに、人参はおろし金でおろして細く切る。青ネギは小口切り。
  • 人参はラップをしてレンジで1分加熱。熱いうちに1のドレッシングに加えて和える。そのまま冷ます。
  • 3にご飯以外の材料を加えてさっと混ぜる。最後にご飯も入れて全体を合わせたら、味をみて塩、胡椒で調節する。
  • お皿に盛ったら出来上がり。

投稿者からのコメント

ひよこ豆とたっぷりの人参、トマトのシンプルなライスサラダ。暑い時でもさっぱり食べやすいです。 ■コツ・ポイント ご飯の水切りはしっかりと。ドレッシングの味は好みで調節して下さい。人参には軽く火を通しています(その方が好きなので)。 ■このレシピの生い立ち うちで作るライスサラダのひとつです。「ひよこ豆、トマト、おろし人参+ネギのシャープさ」の具材あわせが特にお気に入り。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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