〇〇でかさまし満腹！流行りのTKO×お茶漬け❤️🔥🌶
TKO(卵かけオートミール)レシピのアレンジレシピ😻😉✨
簡単！美味しい！満腹！の三拍子👏🏻素敵。
具材できのこやワカメを入れると食感も出て、
美味しさup！栄養価up！一石二鳥😉
【材料】
・オートミール 20g
・水 30ml
・豆腐 60g
・卵 1個
・お茶漬けの素 1/2袋
◎お好みで‥ネギ、刻みのり、唐辛子🌶
最近輪切り唐辛子のトッピングにハマってます🌶
唐辛子の辛味成分「カプサイシン」が
代謝をあげて、
脂肪の分解を促してくれるらしい😳😻
オートミールはアレンジ無限大♾
是非作ってみてください😻🥰
