〇〇でかさまし満腹!流行りのTKO×お茶漬け

〇〇でかさまし満腹!流行りのTKO×お茶漬け❤️‍🔥🌶 ⁡ TKO(卵かけオートミール)レシピのアレンジレシピ😻😉✨ 簡単!美味しい!満腹!の三拍子👏🏻素敵。 ⁡ 具材できのこやワカメを入れると食感も出て、 美味しさup!栄養価up!一石二鳥😉 【材料】 ・オートミール 20g ・水 30ml ・豆腐 60g ・卵 1個 ・お茶漬けの素 1/2袋 ⁡ ◎お好みで‥ネギ、刻みのり、唐辛子🌶 ⁡ 最近輪切り唐辛子のトッピングにハマってます🌶 唐辛子の辛味成分「カプサイシン」が 代謝をあげて、 脂肪の分解を促してくれるらしい😳😻 ⁡ オートミールはアレンジ無限大♾ 是非作ってみてください😻🥰 ⁡ ⁡