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シャキシャキレタスのエビチリサラダ

シャキシャキレタスのエビチリサラダ

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むきえびやレタスを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 152kcal ・たんぱく質 17.1g ・塩分 1.5g ・野菜摂取量 50g ■材料(4人分) ・むきえび 300g [A]酒 大さじ1 [A]片栗粉 小さじ2 [A]「瀬戸のほんじお」 少々 [A]こしょう 少々 ・レタス 1個 ・ねぎのみじん切り 40g ・「Cook Do」干焼蝦仁用3~4人前 1箱 ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
■つくり方 (1)えびは背ワタを取り、Aで下味をつける。レタスは大きくちぎる。 (2)フライパンに油を熱し、(1)のえびを炒める。えびに火が通ったら、「Cook Do」を加えて炒め合わせ、ねぎを加える。 (3)器に(1)のレタスを敷き、(2)を盛る。 *レタスを電子レンジ(600W)で2分加熱してやわらかくし、エビチリをからめてもおいしくお作りいただけます。

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