蓮根ツナサラダ

【蓮根ツナサラダ】 . こんにちは! 明日は #れんこんの日 と言うことで「蓮根ツナサラダ」をご紹介致します! 旬の食材蓮根を使った副菜レシピ😋 蓮根にはビタミンCが豊富に含まれています。 ビタミンCは熱に弱いと言われていますが、蓮根の成分にあるでんぷんによって守られるため、加熱しても壊れにくいとされています! ビタミンCは水溶性ビタミンなので、お鍋で加熱すると溶けてしまいますが、グルラボなら逃すことなく加熱できますよ💡 サッと作れるのでもう1品欲しい時やお弁当のおかずとしてもおすすめです😋 ぜひ試してみてください♪ このレシピを試してみたい!と思った人は😋のコメントで教えてください♪ 後日検索する際は、「#グルラボ副菜」「#グルラボお弁当おかず」「#グルラボ蓮根ツナサラダ」で検索してください😊 ------------------------------- 【蓮根ツナサラダ】 ■材料 ・蓮根…250g(5mm幅のいちょう切り) ・ツナ缶(油漬け) …1缶 ●A |・ごま油…大さじ1 |・和風だしの素…小さじ1 |・砂糖…小さじ1 |・醤油…小さじ2 |・酢…小さじ2 ・小口ネギ…適量 ■作り方 ①大容器に蓮根、Aを入れてよく混ぜ合わせる。フタをして電子レンジ600Wで5分加熱する。 ②①にツナ缶を入れて混ぜ合わせ、小口ネギを散らす。 ■調理時間:10分以内 ------------------------------- . クックパッドにもレシピを公開しています! ぜひチェックしてみてください🔗💁‍♀️ . 皆様もタグ付けしてぜひグルラボレシピをご紹介ください😊 #グルラボ #gourlab #グルラボレシピ #グルラバー #グルラヴァー #グルラボ好きと繋がりたい #おうちごはん #簡単レシピ #レンチン #レンジで簡単 #岩谷マテリアル #時短 #簡単 #本格的 #instafood #cookingram #蓮根 #れんこん #レンコン #ツナ缶 #ツナ缶レシピ #無限レシピ #蓮根ツナサラダ #副菜 #作り置き #作り置きおかず