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油を使わない鶏ハムでおうち中華そば
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油を使わない鶏ハムでおうち中華そば

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. FITFES終わったら絶対作ると決めてた!! . じゃじゃーん!!笑 シメに最高の中華そば🍜🥺❤️ . 麺類って糖質と脂質に偏りやすい。 ならば脂質を抑えてたんぱく質をプラスしよう! . という感じで作りました。 鶏ハムちゃんをのっけてます🐔 . お出汁とニンニクが効いてて なんとも懐かしい中華そばの味が おうちで作れちゃいます🥺💕 しかも脂質控えめ!! . ぜひ作ってみてね〜〜😚♪🍜 . . 【材料】1人分 中華麺 1玉 熱湯 350ml 鶏ガラスープの素 小さじ1 和風だしの素  小さじ1 醤油、みりん 各大さじ1 にんにくチューブ 小さじ1/2〜お好みで トッピング(ねぎ、卵、鶏ハム、もやし) 適量 . 【作り方】 中華麺を表示の時間通り茹でる。 (もやしも一緒に茹でると楽!) 熱湯を沸かしておく。 . ①器にみりん、醤油、鶏ガラの素、和風だしの素、ニンニクチューブを入れ、熱湯を注いで混ぜる。 . ②麺を入れ、もやし、ねぎ、卵、鶏ハムをのせる。 . 🙆‍♀️今回は生のにんにくよりチューブの方が味が決まりやすいです!! 🙆‍♀️コクを出したいときはごま油を垂らしてね!! . .

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