材料 （二人分）
鶏挽き肉
100g
もやし
1袋
ほうれん草
1/2束
チーズ
5g
にんにくすりおろし
1かけ分
ケチャップ
大さじ1
はちみつ
小さじ1
オイスターソース
小さじ1
醤油
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.ほうれん草は根元1cmを切り、3等分にする。◯調味料は混ぜておく。フライパンに鶏挽き肉とニンニクすりおろしを入れて中火で熱し、白っぽく色が変わるまで炒める。
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2.もやしとほうれん草も加えてしんなりしてきたら◯調味料を合わせてさっと炒める。
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3.良く全体に絡んだら上にチーズをパラパラかけて蓋をして弱火で蒸して完成！！
投稿者からのコメント
《カロリー1人分》鶏挽き肉 50g 83kcal もやし 1/2袋 17kcal ほうれん草 1/4束 13.5kcal チーズ 2.5g 17kcal にんにくすりおろし 1/2かけ分 4kcal ◯調味料ケチャップ 大さじ1/2 8.3kcal はちみつ 小さじ1/2 10.5kcal オイスターソース 小さじ1/2 3kcal 醤油 小さじ1/2----------------------------------------------合計 158.4kcal
ケチャップはトップバリュのオーガニックのものを使ったので、余分なものが入ってなくてよい感じ～😁
ケチャップとチーズが合ってて美味しかったーー！！もやしを大量消費したいとき、オススメだよ～😊
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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