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インスタでよく見るオートミール蒸しパン
気になってたので作ってみた〜🥺❤️
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むっちりふわふわ、ほんのりチーズで
意外とめっちゃおいしい🤤🥯🧡(意外と!笑)
オートミール苦手な私でも大満足!!!
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オートミールの良いところは食物繊維が豊富で、血糖値の上昇が緩やかなところダヨ🐒(GI値)
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短時間で作れて腹持ちよいし、
朝ごはんにもおやつにも使えるよ〜🥺☀️🥣
パンの代わりに、良い感じ🙌
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ぜひ作ってみてね〜！🥰🍳
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🌟オイル、バター不使用🙆♀️
🌟混ぜてレンジでチンで完成🙆♀️
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【材料】1個分
オートミール 30g
牛乳 70g
砂糖 20g
ベーキングパウダー 2g
粉チーズ 5g
卵 1個
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【作り方】
①オートミールと牛乳を入れて600wのレンジで60秒チン。
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②オートミール潰すようにひと混ぜし、他の材料も加えてよーく混ぜる。
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③ラップをして600wのレンジで4分間チンする。
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□ダイエットレシピの投稿してます🏋️♀️🌿
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