お好み焼き

.糖質1枚当たり:1.5 【お好み焼き】 小麦粉不使用♪ とっても簡単!ヘルシー!美味しいです! 97kcal(1枚当たり) . 【材料】4枚分 豚ばら肉 適量 キャベツ 60g ☆絹ごし豆腐 150g ☆たまご 2個 ☆和風だしの素 小さじ1 ☆おからパウダー 小さじ1 サラダ油 適量 . 【手順 】 1.キャベツと豆腐は2cm角に切っておく。 2.キャベツを20回ぶんぶんする。 3.2に☆をいれ15回ぶんぶんする。 ※生地が容器の側面につく場合はへら等で落としてください 4.フライパンにサラダ油をしき、3を適量入れ豚ばら肉をのせて蓋をして焼く。 5.焼き色がついたらひっくり返して両面焼けたら完成です。 ※ソースはカロリー、糖質に含まれてません。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c374rお好み焼き #お好み焼き #糖質制限ダイエット #おうちごはん #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #おからパウダー #低糖質レシピ #低糖質 #クッキングラム #デリスタグラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画