.糖質1枚当たり:1.5
【お好み焼き】
小麦粉不使用♪
とっても簡単！ヘルシー！美味しいです！
97kcal(1枚当たり)
豚ばら肉
適量
キャベツ
60g
☆絹ごし豆腐
150g
☆たまご
2個
☆和風だしの素
小さじ1
☆おからパウダー
小さじ1
サラダ油
適量
手順
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1.キャベツと豆腐は2cm角に切っておく。
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2.キャベツを20回ぶんぶんする。
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3.2に☆をいれ15回ぶんぶんする。 ※生地が容器の側面につく場合はへら等で落としてください
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4.フライパンにサラダ油をしき、3を適量入れ豚ばら肉をのせて蓋をして焼く。
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5.焼き色がついたらひっくり返して両面焼けたら完成です。 ※ソースはカロリー、糖質に含まれてません。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
