.糖質1枚当たり:1.5
【お好み焼き】
小麦粉不使用♪
とっても簡単!ヘルシー!美味しいです!
97kcal(1枚当たり)
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【材料】4枚分
豚ばら肉 適量
キャベツ 60g
☆絹ごし豆腐 150g
☆たまご 2個
☆和風だしの素 小さじ1
☆おからパウダー 小さじ1
サラダ油 適量
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【手順 】
1.キャベツと豆腐は2cm角に切っておく。
2.キャベツを20回ぶんぶんする。
3.2に☆をいれ15回ぶんぶんする。
※生地が容器の側面につく場合はへら等で落としてください
4.フライパンにサラダ油をしき、3を適量入れ豚ばら肉をのせて蓋をして焼く。
5.焼き色がついたらひっくり返して両面焼けたら完成です。
※ソースはカロリー、糖質に含まれてません。
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