大根やにんじんを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 89kcal
・たんぱく質 2g
・塩分 0.7g
・野菜摂取量 127g
■材料(4人分)
・大根 8cm(180g)
・にんじん・小 1本(100g)
・さやいんげん 50g
・エリンギ 2本
・かぼちゃ 150g
・バター 大さじ1
・砂糖 大さじ1
[A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個
[A]水 300ml
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方
(1)大根、にんじんは大きめの乱切り、さやいんげんは2等分に切り、エリンギはタテ2等分に裂く。かぼちゃは3cm角に切る。
(2)鍋にバターを熱し、溶け始めたところに砂糖を加える。弱火でゆっくり加熱し、キャラメル色になったら火を止める。
(3)(2)に(1)の大根・にんじん・エリンギを加え、キャラメルを全体になじませる。再び火をかけて軽く炒め、Aを加え、フタをして5分煮る。
(4)フタをはずし、(1)のかぼちゃ・さやいんげんを加えて、野菜に火が通るまで煮る。