【１本４０円☆】激安バーベキューチキン♬

【１本４０円☆】激安バーベキューチキン♬

masa✩(くるぷぴぃ)

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フォロー

材料

(3人分)

手羽元

500g
☆濃口醤油

小さじ1
☆糖質ハーフケチャップ

大さじ2
☆ウスターソース

大さじ1
☆糖質ゼロ料理酒

大さじ2
☆ラカントS（液状）

大さじ1
☆ニンニクチューブ

少々
☆うま味調味料

少々

手順

手羽元をポリ袋などに入れます。
☆を入れて⋯
よく揉み込みます。
香りが強いので、袋は2重がオススメです。
冷蔵庫で1日ほど、寝かします。
1日以上寝かせば、くっつかないホイルに手羽元を並べてます。
漬けダレは、あとで使うので残しておきます。
トースター（250度）で、計25分加熱します。
15分ほど経てば、漬けダレを塗って⋯
さらに10分加熱します。
仕上げにバーナーやガスコンロで軽く炙ってあげると、香ばしくて美味しいです♬
1人分の糖質量は、約2.4gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち無限にいけちゃう！激ウマバーベキューチキン♬ぜひお試しくださいね(｡･ω･｡)

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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