中華蒸しめんや白菜を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 665kcal
・たんぱく質 17.6g
・塩分 2.9g
・野菜摂取量 124g
■材料(2人分)
・中華蒸しめん 2玉
・豚バラ薄切り肉 100g
・白菜・小 2枚(150g)
・玉ねぎ 1/4個(50g)
・にんじん 4cm(40g)
・しいたけ 2枚
・絹さや 4枚
[A]水 2カップ
[A]「Cook Do 香味ペースト」 18cm(13g)
・水溶き片栗粉 大さじ2
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
■つくり方
(1)豚肉、白菜はひと口大に切る。玉ねぎ、しいたけは薄切りにする。にんじんは短冊切りにし、絹さやはスジを取って色よくゆでる。
(2)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の豚肉を炒める。肉の色が変わったら、(1)の白菜・玉ねぎ・しいたけ・にんじんを加えて炒める。
(3)Aを加えて煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつけ、あんを作る。
(4)別のフライパンに油大さじ1を熱し、めんを両面きつね色にパリッと焼く。
(5)器に(4)のめんを盛り、(3)のあんをかけ、(1)の絹さやを飾る。
*「香味ペースト」<オイスター醤油味>で作るバージョンも違う味が楽しめておすすめです。