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ツナと蓮根のレンジきんぴら風味
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ツナと蓮根のレンジきんぴら風味

こんにちは! 我が家事情なのですが、基本的に在宅勤務の夫が夜、プールで泳いだ後、食材の買い出しに行きます。必要なものがあればお願いするか、自分で買いに行きますが、基本的に丸投げ👍 たまに、かぼちゃ祭り、ごぼう祭り、蓮根祭りになり、大変な目に遭います💦 今回は、かぼちゃ&蓮根祭り開催中なので、蓮根の一品を紹介します🤣 ツナ入りなので、おかず感UPする手間なしレンチンレシピです。味付けはあっさりなので、濃いめにしても◎で! 〈材料〉小皿4人分 れんこん 約250g ツナ缶(オイル漬け) 80g(1缶) ◎醤油大匙1.5 ◎みりん大匙1.5 ◎砂糖小匙1 白ゴマ適量 〈作り方〉 ①蓮根は皮をむいていちょう切りにする。水にさらしたら、水を切って耐熱容器に入れる。 ②①にツナ缶をオイルごと入れる。◎を加えて混ぜる。 ③ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで4分加熱する。 ④一旦取り出し、全体を混ぜたらラップをしたまま5分ほど置く。胡麻を振って出来上がり! #レンチンレシピ #手間なし料理 #レンジで簡単 #副菜レシピ #小さいおかず #蓮根レシピ #れんこんきんぴら #ツナレシピ #常備菜記録 #いつもの食卓 #おうちごはん #地味飯 #地味ご飯 #茶色い食卓 #茶色いおかず #管理栄養士ご飯

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