じゃがいもやツナ水煮缶（小）を使った人気の副菜レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 180kcal
・たんぱく質 11g
・塩分 1.5g
・野菜摂取量 8g
じゃがいも
2個（300g）
ツナ水煮缶（小）
1缶（70g）
ゆで枝豆（さやから出したもの）
大さじ1
「Cook Do」棒棒鶏用2人前
1袋
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（1）じゃがいもは皮をむいて4等分に切り、ぬれたキッチンペーパーでくるんでラップで包み、電子レンジ（600W）で5分30秒加熱する。ツナは汁気をきる。
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（2）ボウルに（1）のじゃがいもを入れてフォークなどでつぶし、粗熱を取り、（1）のツナ、枝豆、「Cook Do」 を加えて混ぜ合わせる。
投稿者からのコメント
＊じゃがいもは大きさによって加熱時間を調整してください。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
