黒豆を麹で発酵させて作ったトウチジャンを使って、本格的な仕上がりに!
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 310kcal
・たんぱく質 10.3g
・塩分 0.7g
・野菜摂取量 6g
■材料(4人分)
・スペアリブ 400g
[A]しょうがのみじん切り 1/2かけ分
[A]にんにくのみじん切り 1/2かけ分
[A]水 1/2カップ
[A]酒 1/4カップ
[A]砂糖 大さじ1
[A]しょうゆ 大さじ1/2
[A]「Cook Do」トウチ醤 小さじ3(15g)
[A]「丸鶏がらスープ」 小さじ1/4
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2
・小ねぎ 1/3束
■つくり方
(1)ビニール袋にスペアリブ、Aを入れ、30分浸す(時間外)。小ねぎは3cm長さに切る。
(2)フライパンに油を熱し、(1)のスペアリブを入れて焼き、焼き色がついたら、(1)の漬け汁を加え、フタをして時々混ぜながら、弱火で15分煮る。
(3)器に盛り、(1)の小ねぎをのせる。