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味付け楽チン化なおかずで 
🍱豪華見え!彩のっけ弁
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味付け楽チン化なおかずで 🍱豪華見え!彩のっけ弁

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✔︎魚のおかず ✔︎野菜レシピ ✔︎お弁当おかずレシピ ✔︎彩おかずレパートリー ⁡ 小さなおかずとメインのおかずは 味付け楽チン化して手間を減しました。 ⁡ 彩りをまとめて豪華に見える ブリの照り焼きをご飯に どーんとのっけた乗っけ弁当です。 ⁡ ・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・ ⁡ 🏷お品書き ・ブリのガーリック照り焼き ・菜の花のごまドレ炒め ・にんじんしりしり ・梅ひじきのポテトサラダ ・茹でたまご ・梅干し ⁡ ・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・
 🏷その他、色別お弁当おかずレシピは ⁡ #SHIMAのお弁当研究 ⁡ でまとめてみました。  毎日のお弁当のお役に立てましたら嬉しいです♪ ⁡ ・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・
 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 茶:ブリのガーリック照り焼き ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 材料 👩‍👩‍👦2人分(おかずとして) 調理時間🕰15分目安 ⁡ ・ブリ 切り身 150g ・レンコン 100g ・にんにく 1片 ・オリーブオイル 大さじ1 ・Aぽん酢 大さじ2 ・Aみりん 大さじ2 ⁡ 🥣作り方ーーーーーーーーーーーーー ⁡ 下準備 ・レンコンは半月切りにして耐熱の器にのせ ラップをして電子レンジ(600w) で2分加熱する。 ⁡ ・ブリは塩をして5分ほど置き水気を拭き取る ⁡ 1、フライパンにオリーブオイル、   縦半分に切ったニンニクを入れ   中火にかける。 ⁡ 2、香りが立ってきたらぶりを加え   両面焦げ目がつくまで焼く ⁡ 3、レンコンを加えてAを加えて煮からめる ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 赤:にんじんしりしり ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 材料 👩‍👩‍👦4人分(おかずとして) 調理時間🕰10分目安 ⁡ ・にんじん 1本(150g目安) ・たまご 1個 ・ツナ缶 1缶(総量70g入り) ・白だし 大さじ1/2 ・米油 大さじ1 ⁡ 🥣作り方ーーーーーーーーーーーーー ⁡ 下準備:人参は細切りにする ⁡ 1、フライパンに米油を熱し   人参とツナ缶(オイルごと)を入れ   しんなりするまで炒める ⁡ 2、溶いた卵を加えて炒め、   白だしで味付けする ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 緑:菜の花のごまドレ炒め ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 材料 👩‍👩‍👦2人分(おかずとして) 調理時間🕰5分目安 ⁡ ・菜の花 100g ・ごま油 大さじ1/2 ・ごまドレッシング 大さじ2 ⁡ 🥣作り方ーーーーーーーーーーーーー ⁡ 下準備:菜の花をざく切りにする ⁡ 1、フライパンにごま油を熱し   中火で菜の花を炒める ⁡ 2、しんなりしたら火を弱め   ごまドレッシングを加え炒め合わせる  ※ドレッシングがハネやすいので気をつけて! ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 黒×白: 梅ひじきのポテトサラダ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 材料 👩‍👩‍👦4人分(おかずとして) 調理時間🕰5分目安 ⁡ ・マッシュポテトの素 50g ・湯(80度くらい) 150cc ・A梅ひじきふりかけ(生タイプ) 大さじ4 ・A冷凍むき枝豆 30g ・Aマヨネーズ 大さじ1 ⁡ 🥣作り方ーーーーーーーーーーーーー ⁡ 下準備: ボウルにマッシュポテトの素に湯を入れ戻す ⁡ 1、マッシュポテトにAを合わせて混ぜる ⁡ +・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・ ⁡ ✍️ブログでは後追いになりますが、 細かい工程のポイントを合わせてご紹介してます。 プロフのリンク🔗からご覧いただけます。 ⁡ ・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・・・・+・
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