材料 （1人分）
鶏胸肉
70g
にんにく(チューブ)
小さじ1
しょうが(チューブ)
小さじ1
ケチャップ
大さじ1
カレー粉
小さじ1
ヨーグルト(無糖)
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
鶏肉をぶつ切りにする
-
ポリ袋に調味料を全て入れ少し揉んで混ぜる
-
②に①を加えてよく揉み込む空気を抜いて口を絞り閉じ、30分以上漬ける
-
フライパンにサラダ油（分量外）を熱し、③を漬けダレごと入れて、弱火で蓋をして両面を焼いて火を通す
投稿者からのコメント
きっかけ
息子のお弁当に、ご飯に合って冷めても美味しいおかずを作りたくて
おいしくなるコツ
※「お弁当のおかず★」シリーズのレシピは、息子のお弁当箱に入れる量で作っていますので少量です
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
