朝から焼きました♩
材料 （直径5-6cmのやつ 5個分）
🅰生おから
100g
🅰全粒粉
70g
🅰甘味料
40g～ 好みで調整してください★
🅰塩
ひとつまみ
🅰ベーキングパウダー
5g
卵
1個
ココナッツオイル
10g
レーズン
くるみ
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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卵は常温に戻しておく (ボウルに割入れて溶いて、600wで20秒くらいしてもOK！)
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ココナッツオイルはチンして溶かしておく
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オーブン180℃に予熱
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🅰を袋に入れてふりふりしてまぜまぜ
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卵とココナッツオイルを合わせてよくまぜあわせる
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①に②を入れてもみもみしてひとまとめにする 水分が足りないようなら豆乳で調整する
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③にレーズン、くるみを入れて混ぜ込む
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成形して180℃で20-25分焼いてできあがり！
投稿者からのコメント
★カロリーが気になるようなら、オイルなしでもできます！
くるみはビタミンEが豊富で、体の錆付きを防いでくれます！また、肌代謝に関与する亜鉛も豊富なので、美容にも適した食材です♩
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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