レシピあります！
簡単腸活レシピを配信中▶ @lsm_fuko
材料 （1人分）
・たら
1切れ
・キャベツ
1枚
・白菜
1枚
・にんじん
30g
・長ねぎ
30g
・しめじ
30g
・塩こうじ
小さじ1
・酒
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①たらに酒をふり、野菜はざく切りにする。
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②クッキングシートに野菜⇒たら⇒野菜の順に重ねる。
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③両端をねじり、塩こうじをかける。
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④フライパンに1～2cmお湯を沸かし、クッキングシートごと入れてふたをして蒸し焼きにする。
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⑤野菜がしんなりしたら、たらにも火が通っているころなのでお皿に盛って完成。
投稿者からのコメント
【ポイント】
・野菜で包むことでたらがかたくなりにくくなります。
・クッキングシートはお湯が入り込まないように注意。
上は開いててもOK。
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このインスタMagazineは
「日々の食生活を改善したい」働く女性のための
真似するだけで腸がトトノウスタイルを
提案するインスタマガジンです。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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