今回は火を使わずにできる
簡単レシピ3選をご紹介！
混ぜて冷やすだけで簡単にできるので
お子さんと一緒にぜひどうぞ！！
全てのレシピ
・動物性不使用
・白砂糖不使用
・グルテンフリー
となっております！！
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①枚目
ズボラ必見！
【簡単チョコクランチ】
○材料○
オートミール…80g
メープルシロップ…15g
きび砂糖…30g
塩…ひとつまみ
ピーナッツバター…30g
ココアパウダー…15g
豆乳…10g（固さみて調整が必要）
お好みで上から
・粉糖
・ココナッツファイン
・イチゴパウダー
【作り方】
1.豆乳以外の材料をボウルに入れて良く混ぜる
硬さを見ながら豆乳で調整していく
手袋して手でやると簡単にできます♪
2.丸く形を整えて冷蔵庫で30分ほど冷やす
3.冷えたら粉糖などをふって飾る
なしでも大丈夫です！
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2枚目
砂糖は使わない
【罪なき生チョコ】
○材料○
ドライデーツ…90g
カシューナッツ…40g
ピーナッツバター…30g
ココアパウダー…15g
豆乳…50g
【作り方】
1.材料を全てフードプロセッサーにいれて回す
2.形を好きなように整えて
冷蔵庫で冷やす
3.仕上げにココアパウダー（分量外）
を振りかけて完成
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3枚目
火いらず！
【オートミールのエナジーボール】
○材料○
9,10個分くらい
オートミール…120g
ピーナッツバター…40g
メープルシロップ…40g
豆乳ホイップ…20g
きな粉…10g
【作り方】
1.材料を全部ボウルにいれてよくまぜる
2.丸めて冷やす
むしろ冷やさなくても食べれます！
