痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鶏もも肉！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
●鶏肉とじゃがいものハニーマスタード炒め
<材料>
鶏もも肉 100g
じゃがいも 2個
枝豆 30g
★マスタード 大さじ2
★はちみつ 大さじ1
★醤油 小さじ2
<手順>
①じゃがいもを8つ切りにして、600wで4分加熱
②鶏もも肉を食べやすい大きさに切る
③フライパンにオリーブオイルを引き、鶏肉を炒める
④火が通ったら、じゃがいも、枝豆を入れて炒める
⑤焼き目がついたら、★を入れて炒め合わせたら完成！
