いかとにらの揚げ春巻　スイートチリソース添え

あかいかやにらを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 25分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 374kcal ・たんぱく質 28.9g ・塩分 3.8g ・野菜摂取量 36g ■材料（2人分） ・ライスペーパー 6枚 ・あかいか・1杯 300g ・にら 1/2束 [A]ナンプラー 小さじ1 [A]「Cook Do」オイスターソース 小さじ1 [A]こしょう 少々 [A]「瀬戸のほんじお」 少々 [B]レモン汁 1/2個分 [B]水 1/2カップ [B]ナンプラー 大さじ1 [B]「パルスイート」 大さじ1・1/2 [B]しょうゆ 小さじ1 [B]「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1/2（2.5g） [C]薄力粉 適量 [C]水 適量 ・ミントの葉 少々 ・「AJINOMOTO サラダ油」 適量 ＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。