さんまのエスニックサラダ定食
❁︎さんまのエスニックサラダ
❁︎トースト
❁︎キウイ
❁︎コーヒー
パクチーが無性に食べたくなることが🌿✨
前日に作って冷蔵庫に入れておけば
ルンルンな朝ごはん😋💕
材料
さんま
1尾
片栗粉
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1/2
パクチー
1株
にんじん
50g
大根
50g
セロリ
30g
ミニトマト
2個
調味酢
大さじ3
ナンプラー
小さじ1
レモン汁
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
-
・さんまは下処理をして4つに切って塩を振り、
-
15分置いて水分を拭き取る
-
・にんじん、大根は千切り、セロリは薄切り
-
パクチーは適当な長さに切る
-
・野菜と調味料を和えておく
-
・さんまに薄く片栗粉を振り、
-
オリーブオイルでこんがり焼く
-
・保存容器に野菜→さんま→野菜の順で重ね、
-
冷蔵庫で寝かせる
-
・お皿に盛り付け、ミニトマトを飾る
投稿者からのコメント
さんまは塩焼きもいいですが
和食から離れても美味しい🐟✨
どうしても朝が苦手だったのですが
朝ごはんを決めてから寝ると
起きるのが楽しみになりました☀️
@lsm_ayane さんから教わった習慣🥰
起きなきゃ…から起きよ!に変わりました✨
.。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。.
❁︎見ていただきありがとうございます❁︎
お気軽に
いいね・フォロー・コメント
いただけると励みになります◡̈︎
@lsm_fuko
#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#献立
#料理記録
#ヘルシー料理
#マカロニメイト
#魚料理
#お魚レシピ
#魚レシピ
#さんま
#てづくりごはん365
#高たんぱく
#魚料理レシピ
#魚捌き
#エスニック料理
#朝時間
#ひとりぐらしごはん
#うちるフォト
#おさかな料理
#魚さばき
#魚好きな人と繋がりたい
#おうちごはんにお魚を
#魚食普及
#魚スタグラム
※みやすさのために書式を一部改変しています。