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生春巻

生春巻

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サニーレタスやきゅうりを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 128kcal ・たんぱく質 8.4g ・塩分 1.6g ・野菜摂取量 81g ■材料(4人分) ・ライスペーパー 8枚 ・かに風味かまぼこ 8本 ・サニーレタス 8枚 ・青じそ 16枚 ・きゅうり 1本 ・卵 2個 ・「パルスイート」 小さじ1 [A]ナンプラー 大さじ1 [A]レモン汁 大さじ1 [A]すり白ごま 小さじ2 [A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ2 [A]一味唐がらし 少々 ・「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1
■つくり方 (1)ライスペーパーは水をはったボウルに1枚ずつくぐらせ、もどす。かに風味かまぼこはタテ半分に切る。サニーレタスは巻きやすい大きさにちぎる。きゅうりはヨコ半分に切って細切りにする。 (2)ボウルに「パルスイート」、Aを混ぜ合わせ、たれを作る。 (3)フライパンに油を熱し、溶きほぐした卵を入れ、いり卵を作る。 (4)(1)のライスペーパー1枚に、(1)のサニーレタス、しそ、きゅうり・かに風味かまぼこ、(3)のいり卵の順に等分にのせて巻く。残りも同様に作る。 (5)食べやすい大きさに切って器に盛り、(2)のたれをつけていただく。

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