ポリ袋で簡単👍
さっぱり美味しいマリネサラダです😋❤️
薬膳効果
☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
かぶ
5個
ツナ
小1缶(70g)
(A)顆粒コンソメ
大さじ1
(A)砂糖
大さじ1
(A)オリーブオイル
大さじ1
(A)塩
適量
(A)胡椒
適量
(A)酢
大さじ4
ブラックペッパー
お好みで
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【下準備】かぶ→皮を剥き、縦半分に切り、薄切りにする。
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ツナ→オイルを軽く切る。
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【1】ポリ袋に、かぶ、ツナと【A】を入れ、よく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて30分以上マリネしたら出来上がり！
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お好みでブラックペッパーを振ります^ ^
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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