いわしを洋風に。揚げないのでとっても簡単!歯ざわりサクっ。梅としその香りも◎
いわし
4尾
紫蘇
8枚
梅干し(叩いたもの)
大1個分
チーズ(とろけるタイプ)
適量
パン粉
大さじ5
オリーブオイル
大さじ2
手順
- いわしは内蔵を除き、開いて背骨を取り除きます。開いたり、背骨を除いたりするのは、包丁ではなく手を使う方が綺麗にいきます。
- いわしの中に巻く材料です。梅干しは包丁で叩いておきます。
- 開いたいわしに梅干しを塗り、大葉を2枚置き、その上にチーズをひとつまみ乗せてクルクルと巻きます。最後は楊枝で留めます。
- 耐熱皿にいわしを並べ、上からパン粉をまぶします。その上にオリーブオイルを回しかけます。
- 200℃のオーブンで20分程焼きます。パン粉がパリっとしてチーズがトロリと溶け出れば出来上がり!
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
コツらしいコツはありませんが、、、パン粉とオリーブオイルはまんべんなくまぶして頂くと、カリっと美味しくなると思います。焼き時間はご自宅のオーブンと相談で調整お願いします(^^)
■このレシピの生い立ち
いわしの下処理をしていたら、「洋風がいい!」とリクエスト。フライ!と考えましたが、揚げ物ちょっと面倒だなあ、、、と(^_^;)おさぼりレシピが家族に思いの外の大好評(^^)後片付けが楽なのも嬉しい(≧∇≦)b
※みやすさのために書式を一部改変しています。