簡単味しみ レンジで小松菜のおひたし

たった5分で完成◎もう1品ほしいときに♪ ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 34kcal ・たんぱく質 3.6g ・塩分 1.3g ・野菜摂取量 60g ■材料(2人分) ・小松菜 3株(正味120g) [A]水 1/2カップ [A]しょうゆ 大さじ1/2 [A]みりん 大さじ1/2 [A]「ほんだし」 小さじ1 ・削り節 1パック
■つくり方 (1)小松菜は5cm長さに切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、水気をきる。 (2)ボウルにAを入れて混ぜ、(1)の小松菜を加えてあえる。 (3)器に盛り、削り節をのせる。