１０分でできるレンチンポトフ☆ソーセージとじゃがいもがゴロゴロはいった食べ応えありのポトフです♪
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 187kcal
・たんぱく質 6.7g
・塩分 2g
・野菜摂取量 90g
■材料（1人分）
・キャベツ 1枚（50g）
・じゃがいも 1/2個（50g）
・にんじん 20g
・玉ねぎ 20g
・粗びきウインナーソーセージ 2本
[A]水 3/4カップ
[A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1
・粗びき黒こしょう・好みで 適量
■つくり方
（1）キャベツはひと口大にちぎり、芯の部分は薄切りにする。じゃがいもは４ｍｍ幅のいちょう切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは３ｍｍ幅の輪切りにし、玉ねぎは薄切りにする。ソーセージは斜め３等分に切る。
（2）耐熱容器に水でぬらした（１）のじゃがいも・にんじんを入れ、ラップをかけずに、電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱する。
（3）じゃがいもに火が通ったら、Ａ、（１）のキャベツ・玉ねぎ・ソーセージを加え、ふんわりラップをかけてさらに電子レンジで１分３０秒加熱する。
（4）マグカップに移し入れ、好みで粗びき黒こしょうをふる。
