10分でできるレンチンポトフ☆ソーセージとじゃがいもがゴロゴロはいった食べ応えありのポトフです♪
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 187kcal
・たんぱく質 6.7g
・塩分 2g
・野菜摂取量 90g
キャベツ
1枚（50g）
じゃがいも
1/2個（50g）
にんじん
20g
玉ねぎ
20g
粗びきウインナーソーセージ
2本
[A]水
3/4カップ
[A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
粗びき黒こしょう・好みで
適量
- （1）キャベツはひと口大にちぎり、芯の部分は薄切りにする。じゃがいもは4mm幅のいちょう切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは3mm幅の輪切りにし、玉ねぎは薄切りにする。ソーセージは斜め3等分に切る。
- （2）耐熱容器に水でぬらした（1）のじゃがいも・にんじんを入れ、ラップをかけずに、電子レンジ（600W）で1分30秒加熱する。
- （3）じゃがいもに火が通ったら、A、（1）のキャベツ・玉ねぎ・ソーセージを加え、ふんわりラップをかけてさらに電子レンジで1分30秒加熱する。
- （4）マグカップに移し入れ、好みで粗びき黒こしょうをふる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
